食谱

美味三明治：鸡蛋饼包子

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是否还在为如何快速做出一道营养早餐而烦恼呢？今天就教给大家制作一道快手美味早餐：鸡蛋饼包子。这其实是一道简单的三明治的食谱，只需要按食谱将材料准备好，做起来很方便，不仅营养，而且美观，非常适合做给小朋友们吃。

鸡蛋饼包子做法步骤

  1. 在一个小煎锅中加热橄榄油，然后小火炸土豆直到土豆变色变软，可能要花10分钟左右时间。
  2. 加入洋葱翻炒一分钟，放入菠菜继续翻炒。
  3. 在鸡蛋液中加一点调味料，倒入锅中铺满锅底。
  4. 把小番茄摆在上面，撒上奶酪煎至变色。 关小火，然后出锅，切成三等份。
  5. 将面包从中间切开，把鸡蛋饼塞在中间，夹成三明治再切成两半。

一道美味的鸡蛋饼包子三明治就做好了，一口咬下，口感层次分明，回味无穷，最重要的是，一天丰富的营养和能量全在里面了！

点击下载PDF：鸡蛋饼包子

 

营养早餐三明治

15 分鐘
初级
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成分

  • 1汤匙西班牙橄榄油
  • 1个中等大小的土豆，切成方块
  • 1个洋葱切成薄片
  • 少许菠菜叶
  • 4个鸡蛋
  • 9个小番茄，切成两半
  • 少量碎奶酪或切达干酪
  • 3个面包
份数: 1

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