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美味三明治:鸡蛋饼包子

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是否还在为如何快速做出一道营养早餐而烦恼呢?今天就教给大家制作一道快手美味早餐:鸡蛋饼包子。这其实是一道简单的三明治的食谱,只需要按食谱将材料准备好,做起来很方便,不仅营养,而且美观,非常适合做给小朋友们吃。

鸡蛋饼包子做法步骤

  1. 在一个小煎锅中加热橄榄油,然后小火炸土豆直到土豆变色变软,可能要花10分钟左右时间。
  2. 加入洋葱翻炒一分钟,放入菠菜继续翻炒。
  3. 在鸡蛋液中加一点调味料,倒入锅中铺满锅底。
  4. 把小番茄摆在上面,撒上奶酪煎至变色。 关小火,然后出锅,切成三等份。
  5. 将面包从中间切开,把鸡蛋饼塞在中间,夹成三明治再切成两半。

一道美味的鸡蛋饼包子三明治就做好了,一口咬下,口感层次分明,回味无穷,最重要的是,一天丰富的营养和能量全在里面了!

点击下载PDF:鸡蛋饼包子

 

营养早餐三明治

15 分鐘
初级
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成分

  • 1汤匙西班牙橄榄油
  • 1个中等大小的土豆,切成方块
  • 1个洋葱切成薄片
  • 少许菠菜叶
  • 4个鸡蛋
  • 9个小番茄,切成两半
  • 少量碎奶酪或切达干酪
  • 3个面包

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