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简易橄榄油食谱:金枪鱼沙拉

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金枪鱼沙拉是地中海饮食里常见的菜肴,是一种低脂又高营养的健康食品,除了富含蛋白质和氨基酸的金枪鱼肉外,其中加入的特级初榨橄榄油中的营养也易于被人体吸收,特别适宜幼儿、孕妇、老年人以及瘦身减肥人士食用。金枪鱼沙拉其实也很极其容易制作:

金枪鱼沙拉的做法

  1. 紫甘蓝洗净切成丝,小番茄切小块
  2. 加入3汤匙西班牙橄榄油
  3. 与金枪鱼、盐适量拌匀即可

金枪鱼沙拉制作的食材可以多种多样,个人可以根据自己的兴趣爱好选择添加各类喜欢的蔬菜,用手撒成小片即可。减肥或者健身的伙伴们可以试试,吃起来健康又有营养哦。

橄榄油金枪鱼沙拉

15 分鐘
初级
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成分

  • 金枪鱼罐头    1听
  • 紫甘蓝  半只
  • 小番茄 8个
  • 盐      1勺
  • 西班牙橄榄油  4汤匙

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