每日橄榄油
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十月 16, 2017

健身塑形不可缺的食物

坚持健身是型男不可缺少的习惯,一个公主抱可以让激情之夜有个浪漫的开始,有点肌肉的倒三角体型则能让浪漫气息瞬间升温。那么健身都应该多吃些什么食物来补充营养呢?赶快找到对的健身食谱,练练肌肉,成为她心目中的Mr.Hero。

塑形私教-鸡蛋

鸡蛋中的蛋白质最能满足人体对于蛋白质的需求。与其吃大量牛肉等食物来增强肌肉,不如改吃鸡蛋,只需少量就能达到同样的效果。蛋黄中有帮助肌肉收缩的核黄素、叶酸、维生素族群,以及铁、磷和锌等矿物质。真正的小身材,大能量。

表现高手-橄榄油

橄榄油中的单不饱和脂肪是一种抗代谢分解营养物,有益健康。在锻炼肌肉的同时常吃,可以保护肌肉不受破坏。同时,橄榄油能有效地保护心脏,降低患心脏病的风险,让你体能增加,表现出色!烹饪时,加一点西班牙特级初榨橄榄油,不仅能得到无以伦比的口感体验,还为你带来卓越的品质享受。

调情大师-海鲜

早在古罗马时期,鱼、虾、贝壳类、海藻类这类海鲜就被公认为让激情升华的理想食品。海鲜所蕴含的磷和锌,蛋白质含量也比较高,还能够提升睾酮素的分泌,对于增肌好处多多,对于爱侣和谐还有着特别的功效。不仅如此,海鲜还是富含鲜美的烹饪原料,无论是保持原味的焯水蒸煮,还是搭配各种酱料,都能成为饭桌上一份特别的美味。

健身塑形食物

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