健康地中海饮食：几款简单小吃的做法

如果我们告诉你我们有个可以永久保持青春的灵丹妙药，你相信吗？这就是全世界公认的健康饮食模式：地中海饮食！

橄榄油是地中海饮食的骨干，也是其中最不可或缺的食材。它不仅能有助于预防心脏疾病，经实验证明也是有效的消炎和抗氧化剂。 而且还能保持体重平衡和减缓认知能力下降。此外，最重要的，还能帮助你感到幸福，这种美妙的食材由于富含不饱和脂肪酸，能够减缓抑郁状态。所以，你知道，如果你想要在八十岁的时候看起来像六十岁，那请从今天起就开始呵护自己！请多留意我们今天为你精心准备的“祕诀”，将五种地中海饮食所常见的材料：橄榄油、蔬菜、扁豆、鱼和水果搭配起来。

地中海饮食小吃：脆皮扁豆小茴香子搭配橄榄油

将预先煮熟过的扁豆罐头打开后清洗。用平底锅加入橄榄油炒，加入切片好的一瓣大蒜合一汤匙的小茴香子。上菜前，加上几滴姜味的橄榄油.。恩恩恩恩……对，你会说不出话来。

地中海饮食小吃：生菜搭配金枪鱼和香脆培根

还记得我们之前所教过的透过使用橄榄油泡金枪鱼吗？搭配上几片生菜，淋上橄榄油、盐和柠檬来调味。将金枪鱼放在上面，并配上香脆培根。一定会成功！

地中海饮食小吃：橙子搭配橄榄油和糖

没有男朋友？别担心，交给我们吧。准备这些橙子，搭配上橄榄油和糖，然后邀请心仪的男伴共享。相信他一定臣服在妳的厨艺之下。绝对保证！

地中海饮食小吃：面包配番茄、大蒜和橄榄油

这就是西班牙啊！西班牙最典型的早餐。如果你还没有尝试过，赶快用笔记下来：一些西红柿和碎蒜。吐司面包和淋上满满的橄榄油。你不会连盘上的面包屑都不会放过！

同过这些我们介绍给你简单又健康的小吃食谱，地中海饮食在我们的日常生活当中获得了一席之地。快把它放进你的购物篮。生活搭配上西班牙橄榄油，总是更加有味！

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